鏡に映る自分を見た時、ちょっと猫背になっていると感じたことありませんか？
スマホ猫背というのが、どうやら増殖中のようです。猫背は見栄えも悪いですし、健康にもよくありません。背筋を伸ばしてスッキリしませんか！
そんなあなたのために背筋伸ばしのバックストレッチャーを２つ紹介したいと思います。
Contents
バック・ストレッチャーの機能
サロフィックス バック・ストレッチャー DX
商品サイズ
縦約43×横25.5×高さ(奥行)11cm
使用方法
仰向け
朝目覚めて、ベッドの上で背伸びをすると、ふくらはぎが攣ってしまった経験はありませんか、運動不足ですね。そう整体師さんに言われてしまいました。
このバックストレッチャーを使えば寝起きに、背中に置くだけで無理なく背伸びをして、背筋を伸ばす事ができます。気持ちいいですよ。
横向き
横向きに置いて外腹斜筋を今度は伸ばします。ちょっとこれは反りが足りないですね。
椅子に座って
背筋を伸ばしてパソコン入力ができます。背筋が伸びている感じがちょっと気持ちいいです。ただ、慣れないとキーボードの位置が視線から遠くなるので打ちづらいです。パソコン作業の休憩時間に背筋伸ばしをしてみてはどうでしょうか。猫背改善になると思いますよ。
グイ押しバックストレッチャー
商品サイズ
縦約33×横17.5×高さ(奥行)9.5cm
ちょっとサロフィックスの商品と比べると小さいです。こっちの商品はAmazon’s Choiceの商品なので人気があります。
使用方法
仰向け
この器具は、先ほどの器具のように上に寝そべっても、反りがそれほどないのであまり効きません。自分の腕でゴリゴリと押すことによって威力を発揮するようです。
横向け
ベッドの上でグイ押しの突起部分を感じるべく体を揺らしてコリに当てましょう。
椅子に座って
背筋は伸ばすことはできませんが、肩こりのツボに合わせてゴロゴリできます。
２つのバック・ストレッチャーを使ってみて
バックストレッチャーでやりたいことによって評価が決まると思います。
サロフィックス バック・ストレッチャー DX
猫背改善のために背筋伸ばしはしたいなら、サロフィックス バック・ストレッチャー DXがオススメです。特に朝の背筋伸ばしにはよく効きます。
グイ押しバックストレッチャー
肩こりには、グイ押しバックストレッチャーがいいです。今椅子の背中に置いてキーボードを打っているのですが、ソリはないので比較的キーボードの視線は変わらない。その状態で背中のツボを手を動かすたびに刺激するのでジワジワと効いてきます。
まとめ
バックストレッチャーを買う上では、自分が何を求めているか決めて買いましょう。
猫背改善のためにベッドの上で背筋を伸ばしたいなら。
がオススメです。
椅子の上で肩こりをほぐしながら作業をしたいなら。
がオススメです。
